반응형 당뇨에 걸리면 먹어야 하는 음식1 당뇨에 좋은 과일들 알아보기 당뇨에 좋은 과일 알아보기당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일은?당뇨가 있다면 음식 선택이 늘 고민됩니다. 특히 과일은 건강식품으로 알려져 있지만 당분이 많아 섭취에 주의가 필요한데요. 그러나 모든 과일이 당뇨에 나쁜 것은 아닙니다. 혈당지수(GI)가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 적절히 섭취한다면 오히려 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 당뇨 환자들이 비교적 안심하고 먹을 수 있는 과일과 섭취 방법을 구체적으로 정리해드립니다.1. 당뇨에 좋은 과일의 기준당뇨 환자가 과일을 고를 때 기준은 명확합니다.GI(혈당지수)가 낮을 것당분 대비 식이섬유가 많을 것다량의 비타민·항산화 성분 함유이 세 가지를 충족하면 혈당 급등을 막고 속도 천천히 소화되어 안정적인 혈당 유지에 도움이 됩니다.2. 베리.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
